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发布于：2016-12-29 14:43
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韶关优牙口腔#刷了一辈子牙，原来都是在“自残”！这么刷，牙齿掉光！

我们从小就开始刷牙，但是刷了一辈子，最后牙齿还是掉光了......不要说掉牙是衰老的结果，很多百岁老人牙齿还是好的。其实这很有可能是我们牙刷错了，我们一直在用“自残刷牙法”！刷了一辈子牙，原来都是在“自残”！


自残刷牙法！ 错误一：冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。


 错误二：刷牙使劲太大

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。



 错误三：刷牙横着刷

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。

刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。


 错误四：刷牙时间太短

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。

建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。


 错误五：刷牙时间不对

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。



最健康的刷牙法！ ①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；


 ②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；


 ③两颗两颗刷，水平刷十次；


 ④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；


 ⑤前牙舌腭面：上下刷；


 ⑥牙齿咀嚼面：前后刷；


 ⑦刷完上面刷下面；


 ⑧刷牙要“面面俱到”。


 关爱口腔健康,口腔专家建议

每年做一次口腔检查,半年洗一次牙

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